rolki

Zmiana godzin pracy zmusza mnie do ograniczenia czasu rolkowania, co za tym idzie zwiększenie efektywności tych jazd.
dzisiejszy plan:
10min rozgrzewka 65%HRmax
30min pogoń za wiadomo kim ;) na 75%HRmax, najszybsze przełożenie. Czuć już opór rolek i muszę się wysilić, aby w tej strefie jechać. Oddech głęboki, często przez usta ale spokojny. Czułem narastające zmęczenie nóg. To był dobry sprawdzian na wytrzymałość przede wszystkim psychiki.
10min wychłodzenie i powrót do 65%HRmax
Dłużej nie da rady, od zejścia z roweru do wejścia do samochodu mam max 15min na wszystko. Jadąc do pracy miałem ciągle krople potu na czole...

p.s. Paweł widziałem Ciebie jak jechałeś do pracy. Czy Ty jedziesz rano w ciemnych okularach? :o