Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2014

Dystans całkowity:1818.00 km (w terenie 45.00 km; 2.48%)
Czas w ruchu:66:36
Średnia prędkość:27.30 km/h
Maksymalna prędkość:73.00 km/h
Suma podjazdów:10341 m
Maks. tętno maksymalne:175 (94 %)
Maks. tętno średnie:143 (76 %)
Suma kalorii:14394 kcal
Liczba aktywności:29
Średnio na aktywność:62.69 km i 2h 17m
Więcej statystyk

Zdarte laczki

Czwartek, 31 lipca 2014 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, praca
Zdarłem je aż do koteła w L.
Lekko "odświeżyłem" poranną pętlę w wersji long o nowe drogi. 
Zbliżyłem się chyba do ideału, czyli 60km w 2godz. (razem z miastem) - szczyt moich rannych możliwości.

ps. Oczywiście dystans wpisany razem z wieczornym dojazdem do domu.

kozak

Środa, 30 lipca 2014 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, praca
O 6 rano dogoniłem na krajówce szosowca. Wow, aby tam być musiał wyjść o 5:30 - niezły kozak. ;)
Jak już go doszedłem, to ogień i tyle mnie widział - a to z powodu niezwykle gęstej mgły. Po 30 minutach byłem cały mokry, z kasku i twarzy kapała woda a włosy na rękach były białe...
Po ostatnim wyzwaniu Stravy czuję, że coś mi się polepszyło, bo poprawiłem czasy na podjazdowych segmentach trasy do pracy.
Fajowo. :)

pożarty

Wtorek, 29 lipca 2014 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, praca
Coś mnie w nocy ujadło w kolano i pół mi spuchło. Wygląda jakbym sobie coś wszył pod skórę. Jeżeli to była komarzyca to chyba ta najbardziej z jadowitych...

cisza

Poniedziałek, 28 lipca 2014 · Komentarze(0)
Kategoria 50-100km, praca
Starymi torami do pracy.
Rower dostał nowy suport i nastała błoga cisza. Jeszcze tylko te hamulce...

RR 9/9 etap przyjaźni

Niedziela, 27 lipca 2014 · Komentarze(4)
Zakończyłem 9 dniowy maraton podjazdów z wynikiem 9118 metrów. Co daje na Stravie 13 miejsce wśród polskich uczestników wyzwania (ok. 2700/43tys. z całego świata). Nagroda? Satysfakcja i możliwość kupienia okolicznościowego Tshirta po promocyjnej cenie 120pln ;)
Na koniec Miodowa x12 - ostatnie 3 to już bez werwy, miałem dosyć. Gdyby to się jeszcze ciągnęło kilka dni to jeździłbym gdzieś dalej. Na razie muszę od tego miejsca odpocząć.
Kondycyjnie to luzik, za mała górka. :)
Pora uzupełnić płyny...i czekać na kolejne wyzwania.
czirs.


RR 8/9

Sobota, 26 lipca 2014 · Komentarze(2)
Miodowa x17
Sporo luda podjeżdżało, więc stale miałem dopływ świeżego mięska a to - wiadomo - najlepiej mobilizuje.
Nawet miałem akcję cywila na mtb w stylu "wyprzedź go i umrzyj" (ale jeszcze po płaskim) :)
Podjazdy na nowej mieszance paliwowej - prawie takiej samej jaką codziennie robi sobie Adaś Miauczyński - "trzyma" długo.
Poszły 3 bidony, mała cola, batonik i nowy żelek z D. (ale to bardziej z ciekawości co sobie kupiłem niż potrzeby).
Jutro finisz.

RR 6/9

Czwartek, 24 lipca 2014 · Komentarze(2)
Miodowa x4
Strzałowska x6

W szóstym dniu podjazdów zauważyłem pewną prawidłowość... więcej jem. :)
Jeden dodatkowy posiłek - tak na oko to akurat tyle, ile od soboty spalam sobie codziennie z bęca.

Ach ty płaski Szczecinie,
Ile trzeba się namęczyć przy 9km w pionie
Ten tylko się dowie...
Kto chciał je zrobić.

RR 5/9

Środa, 23 lipca 2014 · Komentarze(2)
Miodowa x5
Strzałowska x5

Połowa wyzwania za mną... Jednak łikend znowu spędzę na Miodowej (ew. Panoramie).
Vmax 64km/h na zjeździe ze Strzałowskiej - bez dokręcania - patrzyłem jak szybko rośnie prędkość i równie szybko maleje margines bezpieczeństwa (krzywy asfalt, kręcące się żule i samochody).