rolki

5min - 65%
35min - 78%
7min - 65%
Więcej niż 81%HRmax nie wycisnę, bo takie tętno mam tylko przy przyspieszaniu, po wyrównaniu zaraz się obniża. Poza tym nauczyłem się jechać z konkretnym pulsem, wcześniej to było trochę z przypadku. Pierwsze 30min to lekka jazda, ciężej zaczyna być później i wtedy zaczyna się walka z psychiką. Po skróceniu czasu jedyne co mogę zrobić to ostatnie minuty jechać na maksa i tak zostawiam kałużę potu...