rollo

Pogoda beznadziejna, więc rolki dzisiaj
Godzina na symulację porannej pętli.
Przy okazji parę cyrkowych akrobacji typu jazda z jedną ręką na kierownicy (nawet udało mi się napić w czasie jazdy).
Chciałbym na wiosnę umieć kręcić na stojąco - na razie kosmos.

Na napędzie kompaktowym przy kadencji 90 tętna na biegach:
10(najszybszy) - 160bmp
9 - 145
8 - 140
7 i niżej 130 ale zbyt lekko się kręci i rower staje się nerwowy na rolkach.

W czasie kręcenia naszedł mnie taki wniosek, że na tym sprzęcie ćwiczy się wytrzymałość i równowagę. I myślę, że maratony w których się ścigam wygrywa się głównie wytrzymałością - taki ich charakter.

wieczorem: 7x bieg 1/4

czirs, pora się nawodnić.

p.s. znak czasów - kiełbasa z grilla na cmentarzu...
czekam na piwo z kija.