trening 12

Z różnych powodów opuściłem kilka treningów.
Dzisiaj jednak nie ma odpuszczania i wszystko przebiegło zgodnie z planem:
15 rozgrzewki z dojazdem na trasę treningową:

Uff... zjechał © James77

tam:
4x 10min na 150bpm z 5 min. odpoczynkiem.

Na trasie © James77

Rano nikt tędy nie jeździ i można ćwiczyć co się chce.

Na koniec 15min. rozjazdu i do pracy...

staty wagowe z niedzieli (rano):
waga: 80,3kg, tłuszcz 11,2%