Nowa trasa. Nareszcie jadę drogami o niskim natężeniu ruchu a praktycznie od Bartoszewa do Jasnych Błoni po ścieżce rowerowej. Jest dobrze.

Locknitz, 9 rano:

Śniadanie w kawiarni © James77

Kontuzje po maratonie minęły - można znowu jeździć.
Szukałem alternatywnej drogi Dobra - Głębokie i jedyne co - to ta przez Bartoszewo.
I tak też dzisiaj pojechałem. Dzisiaj bez formatów. Dystans do Jasnych Błoni.

Powrót inną trasą.
Takie coś znalazłem:

Szczecin © James77

podpis pod rysunkiem: Temat: to nie dzieci palą śmieci!!!

rozpoznaję magnetofon od Commodore c64 (biały) ;)
miał ktoś z Was coś takiego?

Do pracy nową trasą.
Po - normalnie

dojazd do pracy + powrót z treningu

6x3 min. podjazdu Miodowej na 160bpm
intensywność: bardzo ciężko

Miała być sesja prędkościowa, ale zamieniłem ją na podjazdy bo brak ich jest w tym planie. Zresztą sam "trener" (w książce) podpowiada: ćwicz to w czym jesteś słaby...

Jeszcze 2 treningi i... wielki test. Już się nie mogę doczekać :)

Bardzo ładne "słupki":
Pokaż trasę GPS

BTW mam jedno wolne miejsce w samochodzie na sobotę (ew. 2, ale trzeba skombinować bagażnik dachowy thule).

Łikend deszczowy - nie jeździłem.
Poniedziałki są wolne, ale... trzeba być elastycznym.
Dzisiaj sprint czołgiem stałą trasą do Jasnych Błoni.


Żeby nie było, że nic rowerowego w łikenda nie robiłem - skonstruowałem sobie uchwyt na ścianę aby te dwa rowery jakoś pomieścić - myślę że wyszło całkiem znośnie:

W stajni © James77

niedzielne staty wagowe:
81kg/11,5%

Jazda przez miasto z pięknym ominięciem gigantycznego korka od castoramy do kościoła w Mierzynie (co najmniej pół godziny stania samochodem ).
Nawet tira podłapałem, ale jazda z jednym hamulcem 45km/h jest lekko nieodpowiedzialna - kuszę los...

sesja odpoczynkowa - do samej pracy.
intensywność: tak żeby nie zmarznąć.
Jazda bez licznika.