Plan motywacyjny na maj:
zmniejszyć otłuszczenie o 1% (to wcale nie tak łatwo)
Waga na początku miesiąca: 80kg i 13,3% tłuszczu.

Wracam do biegania (z żonką),  chcę mieć również na 31go maja 6k ukręconych km w nogach.

Tymczasem dzisiaj rano jechałem w zimowym zestawie bo było ledwo 4st.
Ranna (krótsza) pętla - 44km w 1:30


Ps. Wieczorem miałem mały Unfall z rowerzystką, która zajechala mi drogę. Upadłem i zdobyłem nowe szlify na łokciu oraz pożegnałem się z tylną lampką (szósta w ciągu trzech lat). Może zrobię taki czelendż na stravie?

Powrót na wieś starą trasą lasem przez Głębokie.
Opony na których teraz jeżdżę (semislick Smart Sam) ledwo trzymają na szutrze, czy luźniejszym terenie. Trzeba bardzo uważać.
Przednie klocki dalej piszczą i zaczyna mnie to już wk%$#ć.

przez miasto vol.2
Wyjazd z miasta za tirem i ponad 5 dych na budziku.

przez miasto.

Prawie 3 tygodnie pory deszczowej skutecznie zatrzymały moje poranne kółka.  Dzisiaj nareszcie nastał ten ranek, w którym wszysto tam na górze zatrybiło i mogłem się wyżyć przed pracą.

Wersja long porannej trasy - Kot w Loeknitz:

Kici kici deutsche katze © James77" />

I przyszedł ten dzień, w którym o 5 rano jest 13st.
I uradowało się lico moje.
I pognałem.
44km w 1:30


Szczecin, 7 rano:

Nie pomoże Mann w słuchawkach, nie pomogą lekkie koła, jak nogi są ujechane.
44km w ledwo 1:37

Jak już "zażyło" się jazdy w ciepłym, wiosennym powietrzu to ranne kręcenia w temp. 3-6st. są coraz trudniejsze. 
Dzisiaj do miasta wjeżdżałem z początkiem braku czucia w dłoniach, ale w okolicach castoramy znalazłem się nagle w jakieś strefie ciepłego powietrza i palce uratowałem. Od tamtego momentu miałem wrażenie jakbym jechał w pokoju - całkiem przyjemnie...

Jak się zapomina ważnych rzeczy (a wychodzi to pod drzwiami firmy), to się goni do domu ekstra przez miasto. 
Ale spoko, dałem radę. :)

ps. Nogi zmęczone jak cholera, nawet kiedy wchodzę po schodach uda palą...

Ranna "czterdziestkaczwórka" we mgle, która zabija. Przy 35km/h znaki pojawiały się na 5 sekund przed rowerem. Dopiero w mieście odpuściła.
Czas jazdy 1:30 (ostatnio 1:34).

Warnik, 6:50: