Odpracowanie za wczoraj.
Nareszcie przestałem napinać jedną łopatkę.
Puls też w końcu dobry wyszedł.

Na mecie - zasłużone, zimne piwo.

Jak doganiam rowerzystów to chyba za szybko biegnę? ;-)

W deszczu.
Dalej spokojnie (w tym tygodniu). 

Delikatnie, na świeżo zagojonych nogach...obojczyk jeszcze boli.

Bieg po 6tyg. przerwy i z różnicą trzech kilogramów (na minus).
Tempo lekkie (wdech na 4 kroki), czułem dużą różnicę w mniejszej masie. Szczególnie w kolanach i biodrach. Na podbiegach to jak sarenka skakałem.

Idąc za ciosem ustanawiania rekordów osobistych, pobiegłem dzisiaj rozpoznawczo - co ja mogę na tych nogach zrobić.

Na początek 17km, tak aby nie przesadzić. Koniecznie muszę biegać w środku tygodnia, czekam tylko na dłuższy dzień.

Dzisiejsze tempo oscylowało wokół 4:55 km/min - co uważam za niezłe. Brak bólu czy jakiś skurczów. Otarłem tylko lekko stopy. Oddech na 3 kroki (3 wdech, 3 wydech).

Oddech na 3 kroki (3 wdech, 3 wydech).
Kupiłem jakąś muzę relaksującą i nawet pasuje do takiej intensywności. 
Czysty relaks i przyjemność z biegania.

Bieg po mokrych i śliskich chodnikach. Stara trasa z ubiegłego sezonu... za króka

Trucht, na lekko sztywnych nogach po wczorajszym...