fitnessowanie II dzień 1
Poniedziałek, 20 czerwca 2016
· Komentarze(0)
"II sezon" cieniowania.
Satysfakcjonującą mnie wagę już osiągnąłem: 80kg, ale poziom tłuszczu wciąż jest za wysoki. Obecnie to 12,1%.
Znowu zaciskam pasa i wracam do podstawowej diety (ostatnio zaczęła być bardzo luźna).
Cel: być fit do końca lipca czyli mieć 10% tłuszczu.
6 tygodni.
Po drodze: 1 wyścig, 1 triathlon i 1 dystans 400km.
Czas start!
Dzisiaj 2 godziny roweru
Do podstawowej diety drożdżówka po 50km jazdy.
A na Instagramie jak zwykle wszyscy piękni i młodzi:
źródło
Satysfakcjonującą mnie wagę już osiągnąłem: 80kg, ale poziom tłuszczu wciąż jest za wysoki. Obecnie to 12,1%.
Znowu zaciskam pasa i wracam do podstawowej diety (ostatnio zaczęła być bardzo luźna).
Cel: być fit do końca lipca czyli mieć 10% tłuszczu.
6 tygodni.
Po drodze: 1 wyścig, 1 triathlon i 1 dystans 400km.
Czas start!
Dzisiaj 2 godziny roweru
Do podstawowej diety drożdżówka po 50km jazdy.
A na Instagramie jak zwykle wszyscy piękni i młodzi:
źródło
James77
